Yoga Ademhaling

Juist ademen, je ademhaling beheersen en kunnen observeren... Je ademhaling is de meest nuttige tool die je kan hebben in je dagdagelijkse leven en ook in je yoga practice! Het is dus best bizar dat ons niet wordt aangeleerd om 'juist' te ademen. Veel stress en een vluchtig leven, zoals dat voor de meesten helaas de norm is geworden, zorgen voor het ontstaan van veel lichamelijke, maar ook mentale problemen. Een simpele correctie van de ademhaling, kan hier soelaas bieden.

Als je kampt met ademhalingsproblemen, zoals hyperventilatie, een vastzittend middenrif, astma, COPD of frequente longproblemen, raden we je onze individuele ademcoaching aan. Hier gaan we dieper in op jouw specifiek probleem en krijg je tools op maat aangereikt om langzaamaan met je probleem aan de slag te gaan. Als jouw ademhalingsproblemen zijn opgelost, ben je klaar om te starten met de Yoga Ademhaling mini-cursus en daarna kan je doorstromen naar Pranayama, waar we werken met retenties (binnen houden of buiten houden van de adem).

Deze mini-cursus is dus bedoeld voor startende of gevorderde yogi's die Pranayama in hun practice willen gaan implementeren. De Yoga Ademhaling is de noodzakelijke voorbereiding voor meer gevorderde technieken zoals Pranayama. We begeleiden je stap voor stap in het exploreren van je lichaam bij het ademhalen, in de obstakels die je zal tegen komen en we leren jou hoe je je ademhaling vloeiend, gelijkmatig, diep, ontspannen en ononderbroken kan maken. Als je helemaal nieuw bent op het yogapad, zal deze mini-cursus je katapulteren naar een meer standvastige yoga-ervaring. Bovendien zal de beoefening van de Yoga Ademhaling je bijzonder veel positieve bijwerkingen schenken, zoals een diepere relaxatie, een makkelijker loslaten van stress en emoties en een algemeen houvast in je dagelijkse leven.

WAT MAG JE VERWACHTEN?

ॐ  5 privé-sessies van 60 minuten in onze yogastudio in Diepenbeek.
ॐ  Begeleiding door één van onze bekwame teachers.
ॐ  Een bundel over de échte Yoga Ademhaling, zodat je je ook thuis verder kan verdiepen en bekwamen in de theorie en de techniek.

WAT ZIJN DE VOORDELEN?

•  Je wordt stap voor stap & op jouw tempo begeleid en bijgestuurd.
•  Je leert de 8 kwaliteiten van de yoga ademhaling in jezelf observeren & bijsturen en krijgt zo meer controle over je zenuwstelsel.
•  Je zal deze ademhaling leren inzetten om beter met stress-situaties om te gaan.
•  Beheersen van de Yoga ademhaling zal je voorbereiden op Pranayama (één van de belangrijke pijlers in een volledige yogabeoefening).

BOEK DEZE MINI-CURSUS

Rond de boeking af door te betalen. Hierna ontvang je van ons een e-mail of telefoontje, om een datum voor jouw eerste afspraak vast te leggen.

Indien je met 2 wilt deelnemen, kan dat als deze persoon deel uitmaakt van jouw bubbel. Kies in dat geval bij aantal voor 2.

WIJ ZIJN BESCHIKBAAR

Elke weekdag tussen 09u30 en 12u30 en tussen 13u30 en 21u30.
Een sessie duurt 60' en deze cursus bestaat uit 5 sessies.

PRAKTISCHE VRAGEN?

Contacteer ons telefonisch indien je graag ter plaatse wilt betalen of als je gebruik wilt maken van de studentenkorting. Dat kan op: +32 473 46 96 48.

WEES WELKOM

Op de yogazolder van Shantaram Yoga, gelegen in de Vuursteenhoeve, Bouquetstraat 139 te Diepenbeek.

Corona-proof: na elke sessie wordt de ruimte volledig verlucht, matten, stoelen en tafels worden ontsmet en per dag vinden er maximum 2 sessies plaats, waardoor er voldoende tijd tussen zit.

Op jouw gezondheid en dromen!